الفوائد الصحية لشرب الماء

كتبت: وردة مراد

يتكون جسم الإنسان من 55-78٪‏ من الماء، و ذلك بالاعتماد على حجم الجسم و درجة رطوبته، و بدون الحصول على الماء لا تستطيع البقاء على قيد الحياة أكثر من بضعة أيام.

إن المواظبة على تناول كميات كافية من الماء و بشكل منتظم لها أكبر الأثر على أداء وظائف الجسم المختلفة و صحة الأعضاء، فكمية الماء التي تستهلكها يومياً تلعب دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الجسم.

على سبيل المثال الدم، يحتوي على كمية كبيرة من الماء حيث يحمل الأوكسيجين إلى خلايا الجسم.

يتكون جسم الإنسان من 55-78٪‏ من الماء، و ذلك بالاعتماد على حجم الجسم و درجة رطوبته، و بدون الحصول على الماء لا تستطيع البقاء على قيد الحياة أكثر من بضعة أيام.

فوائد شرب الماء:

1_يساعد شرب الماء على إنقاص الوزن:

إن الشخص الذي يتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن يعتمد بشكل أساسي على تناول كميات كبيرة من الماء كوسيلة لفقدان الوزن، حيث يساعد على خفض السعرات الحرارية الموجودة في الجسم.

2_يساعد شرب الماء على تنشيط العضلات:

فالخلايا التي لا تحافظ على توازنها من السوائل و الشوارد تذبل، مما يؤدي إلى الوهن العضلي، فعندما لا تأخذ الخلايا العضلية كفايتها من السوائل يؤثر ذلك على أدائها و بالتالي لا تعمل جيداً.

3_يساعد شرب الماء في الحفاظ على نضارة البشرة و تأخير ظهور التجاعيد:

حيث تحتوي البشرة على العديد من السوائل التي تكسب البشرة مظهراً حيوياً أكبر، لكن هذا لا يعني أن الإفراط في شرب الماء سوف يمنع ظهور التجاعيد. إنما يحافظ على حيويتها لفترة أطول و يؤخر في ظهورها، فالتجفاف يؤدي لظهور التجاعيد في وقت مبكراً.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.