أفضل الأغذية و النصائح الفعالة لعلاج دوالي الساقين بشكل طبيعي في المنزل

كتبت: وردة مراد

إذا كان الشخص يعاني من وجود دوالي الساقين. بإمكانه اتباع الخيارات العلاجية المنزلية للتحكم بالمشكلة و تحسين الأعراض:

1_التمارين الرياضية:

المواظبة على أداء التمارين الرياضية تعزز التروية الدموية في الساقين مما يساعد في دفع الدم المتراكم في الأوردة.

كما تساعد ممارسة التمارين الرياضية فيخفض ضغط الدم. و هو عامل آخر أساسي يساهم في تطور مشكلة دوالي الساقين.

تساعد ممارسة التمارين الريضية في تحفيز عضلات الساق فتعمل بشكل جيد دون الحاجة لزيادة الضغط و الجهد على هذه العضلات.

تتضمن التمارين الرياضية المناسبة: السباحة،المشي، ركوب الدراجة، و تمارين اليوغا.

2_تجنب الملح و تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

الأطعمة المالحة و الغنية بالصوديوم تؤدي إلى حتباس السوائل لذلك تجنب هذه الأطعمة يخفف من احتباس السوائل و الاعتماد على تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تساعد في الوقاية من احتباس السوائل.

3_تناول الأطعمة الغنية بالألياف:

تحافظ الألياف على حركة الأمعاء و تمنع الإصابة بالإمساك و هو أمر ضروري لأن الضغط قد يؤدي إلى تفاقم مشكلة دوالي الساقين، و يجعل الصمامات التالفة ذات وضع أسوأ.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.